本书分“足迹”“思考”“心跳”三部分。第一部分主要描写西藏的风土人情，如：《藏族卡垫》一文中介绍藏式卡垫的历史、制作方法、所需材料等。同样在《糌粑》一文叙述了藏民族在平时生活中食用糌粑和糌粑的制作方法等。《藏民族与茶》描写了最初茶如何从内地传到青藏高原，后来如何形成茶马古道，茶马古道对藏汉民族之间产生的影响，平时的生活中藏民族如何饮用不同的茶类等。同样《西藏唐卡》介绍了唐卡的历史、发展过程、制作方法等等，展示了西藏的民风民俗、自然风光和独特的人文景观。第二部分的《说不完的家乡》《帕里往事》《康布温泉》《童年和过年》等作品，主要表现了改革开放后，日新月异的西藏和家乡的发展变化的同时，叙述了童年生活的美好记忆。第三部分的《路》《流浪者》《猴子》等作品抒发了作者内心的感悟。