本书共十九章，前两章系统阐述大学体育的地位与目标、基本组织形式、功能，以及科学体育锻炼原理，为学生学习体育课程提供理论基础。第三章至第十八章全面介绍各类运动项目，包含篮球、足球、气排球、乒乓球、羽毛球等球类运动，极限飞盘等新兴团体运动，太极拳、健身气功等武术与民族传统体育运动，以及健美操、啦啦操、瑜伽、街舞、排舞等健身舞蹈与时尚运动，详细讲解各项运动的基础知识、基本技术、战术与练习方法。第十九章介绍国家学生体质健康测试的项目与评分标准及达标锻炼方法，为学生增强体质提供指导。