全书分为七章，系统梳理阴阳五行、脏腑经络等中医基础知识，讲清中药如何用、药膳如何搭、疗效如何发挥。通过图解形式手把手教你掌握艾灸、推拿、拔罐、刮痧等传统自然疗法，并结合四季节气，讲述如何饮食调养、科学运动，顺应天时、调和气血。另外还贴心收录了日常小病的中医调理方案，以通俗易懂的语言教读者在家轻松自我保健。