本书介绍葛洪及其创编的九禽戏。全书共分三个部分：第一部分“葛洪与罗浮山”，介绍葛洪与罗浮山的渊源，介绍罗浮山概况、罗浮山自然禀赋以及葛洪给罗浮山留下的历史文化遗产。第二部分“葛洪思想探微”，介绍葛洪生平及其思想，并对葛洪思想研究进行了综述。第三部分“葛洪九禽戏及其健身作用”。据《抱扑子·内篇》记载，仿生9种动物命名：龙导、虎引、熊经、龟咽、燕飞、蛇屈、鸟伸、猿据、兔惊。由此形成了九禽戏。九禽戏是一种健体的日常训练方法，只要有规律的练习，就能对超重肥胖老年人的身心健康有所增益；并有助于增强青年的身体素质，提高其学习情趣。附录部分搜集罗列了全国各地的葛洪相关遗址和纪念设施。