本书分六章，前四章先从骨质疏松症的基础说起，比如人老了骨头为何会变“脆”、哪些人群患病风险更高、出现哪些症状需提高警惕，再指导读者如何通过检查确诊病症，以及科学补钙、补充维生素D和药物治疗的正确方式，帮助大家避开“仅靠补钙就能治愈”的认知误区。第五章专门聚焦脊柱骨质疏松性骨折，涵盖此类骨折发生后如何处理、何种情况适合保守治疗、哪些情形需采取手术干预，同时清晰地说明微创手术的优势及术后护理要点。最后一章则围绕预防与康复展开，介绍日常饮食搭配、适宜的运动方式以保护骨骼，以及预防跌倒的具体方法，助力老年人及家属全面守护骨骼健康。