本书围绕英式橄榄球的技战术教学与体能训练展开系统研究。在梳理英式橄榄球发展历程、项目价值与竞赛规则的基础上，分别介绍了传球与踢球、持球跑动与救球、扑搂与抗传等个人技术教学，以及开球与司克兰、争边球与快捷投进、冒尔与勒克等战术教学。体能训练方面，围绕力量、速度、灵敏、耐力、柔韧五大素质展开专项训练阐述，并介绍了体能评价与监控方法。此外，本书还探讨了安全训练要点、运动损伤发生规律与风险评估，并提出了针对性损伤预防策略，可为英式橄榄球教学与训练实践提供参考。