本书共五个章节，从五个不同的文化层面来展示怀化的传统文化之美。第一章节介绍了怀化地区的地理情况和自然之美，如辰溪燕子洞、思蒙国家湿地公园、穿岩山等。第二章节介绍了怀化的方言魅力，如溆浦方言、洪江话及王跃文《家山》《国画》等文学作品。第三章节介绍了怀化丰富多彩的文化习俗，如尝新节、合拢宴、芦笙节等传统节日。第四章节介绍了怀化的美食文化，如辰溪血鸭、怀化米粉、怀化泡菜、粽子等。第五章节介绍了怀化的艺术和建筑之美，花瑶挑花、辰州傩戏及张秋潭等传统艺术家们。