本书系统构建了大学生职业生涯规划的理论与实践体系。全书共八章，遵循“认知-探索-决策-行动”的逻辑主线：首章奠定规划意识与理论基础；随后五章深入解析职业世界构成，并引导学生通过价值观、兴趣、性格、能力四个维度完成自我探索；第七章传授科学的决策方法，指导学生制定行动计划；终章整合前序内容，完成个人职业生涯规划书的撰写与评估。各章均设置实操活动，强调理论与实践紧密结合，旨在帮助大学生掌握生涯规划的系统方法，提升职业竞争力，为实现个人生涯发展奠定坚实基础。