本书贯穿五大核心模块：1、基础健康维护要点：涵盖船员职业环境下的营养、作息、运动、心理调适等日常保健知识。2、急症的识别与急救方法：针对航行中可能发生的意外伤害和突发急症，提供识别要点与船上急救技能。3、常见病的认识与防治：聚焦船员高发或易感疾病，解析诱因、症状及科学防治策略。4、常见症状自评流程(本书特色)：通过简洁的流程图，帮助船员快速自我评估，指导其采取护理措施或及时寻求岸基医疗支持。5、常用OTC药物及医学检查指南：介绍船上常备非处方药的合理使用原则与注意事项。