本书分为上下两篇，聚焦不同年级大学生的生涯发展需求，构建了从自我探索到职业落地的完整指导体系。上篇面向一年级学生，围绕生涯探索与规划展开，涵盖生涯意识唤醒、自我特质探索、外部职业环境洞察、生涯决策方法掌握、核心素养提升、实践资源整合、多元发展路径选择及规划评估优化等内容，结合常州“新能源之都”等区域产业特色，融入AI工具应用、霍兰德职业兴趣理论等实用方法，引导学生主动制定并动态管理大学生涯规划。下篇针对三年级学生，聚焦职业准备与启航，从求职策略制定、笔试面试实战技巧、职业机会评估与风险防范，到毕业手续办理、职场角色适应与终身学习规划，全方位覆盖求职全流程，尤其注重AI在简历优化、模拟面试等场景的应用，以及劳动合同、求职陷阱规避等实用知识，助力学生从校园平稳过渡到职场。