本书关注中国适度劳动发展状况，分析适度劳动的影响因素，并对企业员工、医生、创业者等重点群体进行分析，借鉴日本等国应对过劳问题的相关措施，提出我国政府促进适度劳动的政策建议。本书作者孟继铎是经济学博士，美团法律政策研究院高级研究员、新业态劳动就业研究中心主任，兼任中国适度劳动研究会秘书长，中国劳动学会劳动大数据专委会副秘书长。