本书收集了生活中常见的疼痛问题，对应症状给出改善建议和方法，帮助患者快速缓解疼痛，书中还提供了各项问题的检测方法，在家就可以轻松检测，从而找到疼痛的原因。本书首先引领读者认识身体结构，帮助读者剖析疼痛原因，便于读者奠定理论基础以了解自身状况。接着介绍常见疼痛问题，分析原因并给出缓解办法。随后聚焦十大疼痛部位，如颈部、肩膀等，书中包含拉筋伸展操、保健按摩方法及食谱，以帮助读者学习舒缓肌肉紧张、促进血液循环的方式方法。