本书以100个核心问题为脉络，分更年期基础知识、生活保健两大篇章，为女性提供专业实用的更年期健康指导。基础知识篇围绕基础认知、生理变化、常见症状展开，厘清更年期核心概念，解读女性身体各系统的变化表现，分析潮热出汗、失眠、情绪波动等典型不适的成因与关联问题。生活保健篇从饮食管理、症状治疗、心理调适、性生活、疾病预防、日常保健六大方面，给出具体应对方法，涵盖饮食原则、药物与激素治疗要点、心理疏导方式等预防措施，以及健康生活方式、妇科检查、运动护肤等实操建议，形成从认知到应对的完整体系，助力女性科学平稳度过更年期。