本书聚焦拯救现代社会日渐衰退的专注力，并非励志鸡汤，而是依托脑科学解析分心根源的实用指南。避开艰深专业术语，通俗解读前额叶调控、多巴胺分泌等原理，结合日常生活场景，提供拒绝诱惑、快速进入专注、训练大脑等实操方法，不依赖超强意志力，简单易行。适合被碎片化信息困扰的职场人、易分心的学生以及深陷思绪内耗的普通读者，帮助读懂大脑运行机制，认识自我，重启专注力。