本书以大学生身心发展规律为出发点，围绕身体认知、能量代谢、心肺功能、肌肉骨骼系统、运动处方、运动营养、运动心理、运动损伤、健康行为、环境适应十大核心主题，构建了逻辑清晰、层次分明的知识框架。教材既注重夯实运动科学基础，深入解析运动控制的神经生物学机制、细胞能量合成途径、骨组织重塑机制等核心理论；又立足大学生日常学习生活实际，将抽象的理论知识与科学运动、健康管理、损伤防护等实践需求相结合，涵盖个性化运动方案设计、膳食营养调控、久坐行为干预、运动损伤康复等实用内容，让大学生能够将所学知识灵活运用到生活中。