本书以Hermes工具为主线，避开复杂代码与抽象理论，围绕工具认知、环境配置、任务搭建、助手风格定制、复用技能创建、自动化流程设置等环节，系统讲解Agent的实操应用。全书按照循序渐进的操作路径展开，并辅以六大落地实战案例，手把手教读者构建可长期运行、自主沉淀的AI工作流，同时兼顾隐私保护与风险把控。本书适合已用过通用AI对话工具、希望搭建专属智能助手的零基础非技术读者，也可作为职场人、自媒体从业者、办公人员自学AI自动化的实操参考书，帮助学习者摆脱重复劳动，掌握长效协同决策的AI工作能力。

杜光明，毕业于四川师范大学，计算机应用方向，现为成都咕噜网络科技有限公司联合创始人及AI业务负责人，内训师，成都市人工智能发展协会特约培训讲师及多家传统企业与科技企业的AI战略顾问。曾著有《图解智能体设计：零基础用扣子（Coze）搭建AI Agent实战》等书。

目 录 第1章 认识Hermes：从聊天工具到个人Agent工作台 1.1 为什么聊天工具不够用了？ 002 1.1.1 一次性问答解决不了长期任务 002 1.1.2 反复交代背景会消耗耐心 002 1.1.3 能回答问题≠能完成工作 003 1.2 从OpenClaw看Hermes的价值取向 004 1.2.1 OpenClaw：降低Agent的触达门槛 004 1.2.2 入口便利无法替代任务沉淀 004 1.2.3 Hermes：构建可持续积累的个人工作流 005 1.3 Hermes适合什么样的读者与任务？ 006 1.3.1 适合具有重复流程的个人任务 006 1.3.2 适合需要长期跟进的资料与项目 006 1.3.3 不适合高风险自动决策 006 本章小结 007 第2章 准备环境：先安全地将Hermes部署并运行 2.1 明确准备工作 009 2.1.1 Hermes的运行机制 009 2.1.2 选择适合自己的安装路线 010 2.1.3 准备模型账号、费用和API密钥 010 2.2 构建安全的练习环境 012 2.2.1 创建专用的Hermes练习文件夹 012 2.2.2 隔离私人文件、工作文件与密钥 012 2.2.3 确认终端可访问练习文件夹 013 2.3 安装Hermes 013 2.3.1 安装前自检 014 2.3.2 安装WSL 2和Ubuntu 014 2.3.3 用一行命令安装Hermes 015 2.3.4 运行hermes setup配置DeepSeek 016 2.4 跑通第一个测试任务 019 2.4.1 启动Hermes 019 2.4.2 让Hermes读取当前目录 019 2.4.3 让Hermes创建一个测试文件 020 2.5 新手必须牢记的安全规则 021 2.5.1 哪些资料严禁交由Hermes处理 021 2.5.2 高风险操作必须人工确认 022 2.5.3 本章完成检查清单 022 本章小结 023 第3章 写清任务：让Hermes听得懂、做得完 3.1 一个好任务包含什么？ 025 3.1.1 任务说明要具体到能验证 025 3.1.2 把背景一次说全，少做几轮 026 3.1.3 说清楚“什么算完成” 026 3.1.4 借鉴：Codex提出的任务四要素 027 3.2 把模糊需求改成可执行任务 028 3.2.1 “帮我整理一下”为什么不够 028 3.2.2 指定输出格式而不是只描述意图 029 3.2.3 给Hermes留出自主使用工具的空间 029 3.3 边学边练：用日语学习背景构建清晰任务 031 3.3.1 使用场景：让Hermes推荐本周日语学习内容 031 3.3.2 核心要点：将模糊需求改写成具体任务 031 3.3.3 可见成果：一份能直接发给Hermes的任务说明 032 本章小结 033 第4章 Project Context：用AGENTS.md为Hermes编写项目说明书 4.1 Hermes如何读取项目背景 035 4.1.1 为何Hermes需要项目背景？ 035 4.1.2 在Hermes中，项目Context即AGENTS.md 035 4.1.3 项目Context文件的优先级与避坑指南 036 4.2 编写高可用AGENTS.md 037 4.2.1 必选信息清单 037 4.2.2 负面清单：哪些信息不应写入AGENTS.md 037 4.2.3 AGENTS.md的基本结构与大小限制 038 4.3 边学边练：为“日语自学项目”建立AGENTS.md 039 4.3.1 使用场景：承接第3章的日语学习项目 040 4.3.2 实战：创建与验证AGENTS.md 040 4.3.3 实战成果：一份可复用的学习项目AGENTS.md 042 本章小结 043 第5章 SOUL.md：塑造Hermes的稳定语气与交互风格 5.1 SOUL.md的定义与定位 045 5.1.1 解决“重复设定语气”的问题 045 5.1.2 SOUL.md与AGENTS.md的职能边界 045 5.1.3 SOUL.md与/personality命令的协同关系 046 5.2 定制你的SOUL.md 047 5.2.1 哪些信息适合写入SOUL.md？ 047 5.2.2 哪些信息不应该写进SOUL.md 048 5.2.3 SOUL.md的推荐结构和示例 048 5.3 边学边练：定制属于你的SOUL.md 050 5.3.1 使用场景：让Hermes改掉过度客套 050 5.3.2 实操：编辑与验证SOUL.md 051 5.3.3 实战成果：一份契合个人风格的SOUL.md 052 本章小结 053 第6章 Skills：将高频流程封装为一键触发的命令 6.1 Skill是什么？ 055 6.1.1 Skill解决“每次都重复同一组步骤”的问题 055 6.1.2 Skill与Memory、AGENTS.md、SOUL.md的职能边界 055 6.1.3 什么任务值得做成Skill？ 056 6.2 创建Skill的三种路径 057 6.2.1 由Agent自动提炼保存（推荐新手） 057 6.2.2 手写SKILL.md（适合自定义模板） 057 6.2.3 从Skills Hub安装现成Skill 059 6.3 边学边练：将“每周日语复盘”封装为Skill 061 6.3.1 使用场景：摆脱重复的劳动 061 6.3.2 实操：利用skill_manage让Agent自动保存Skill 061 6.3.3 实战成果：一键触发的/weekly-japanese-review命令 063 本章小结 064 第7章 长期任务管理：让Hermes跨天、跨周持续推进 7.1 跨天协作与多项目管理的现实挑战 066 7.1.1 关机后，任务上下文是否会丢失？ 066 7.1.2 长周期任务：如何接续未竟的工作？ 066 7.1.3 多项目管理：如何实现环境隔离？ 067 7.2 恢复会话：接续昨日的工作流 067 7.2.1 会话的本质与存储机制 068 7.2.2 恢复指令：CLI参数与TUI命令 068 7.2.3 使用/title给会话起名，方便日后查找 069 7.3 Profile：在同一台电脑上运行多个独立的Hermes 070 7.3.1 何时需要创建第二个Profile？ 070 7.3.2 使用hermes profile create创建独立环境 070 7.3.3 切换Profile：命令别名与-p参数 072 本章小结 074 第8章 Cron、Gateway与自动化：让Hermes定时执行任务 8.1 什么任务适合让Hermes自动执行？ 076 8.1.1 适合自动运行的任务 076 8.1.2 不适合完全自动化的任务 076 8.1.3 自动执行与人工确认的边界 076 8.2 Hermes Cron的基本用法 077 8.2.1 一次性提醒与周期任务 077 8.2.2 让Cron自动调用Skill 079 8.2.3 指定Cron任务的运行目录 079 8.3 Gateway：让Cron在后台运行并将结果推送到手机 080 8.3.1 Gateway守护进程与Cron的关系 080 8.3.2 将Cron输出推送到飞书 082 8.3.3 将Cron输出推送到微信与企业微信 084 8.4 运行状态检查与常见故障排查 086 8.4.1 检查Gateway运行状态 086 8.4.2 检查Cron任务注册状态 086 8.4.3 任务未执行的常见原因 087 8.5 边学边练：设置每日早间待办提醒并推送到手机 088 8.5.1 应用场景：每日早间获取重要的三件事 088 8.5.2 核心功能：Cron+Skill+Gateway推送 088 8.5.3 验收成果：手机端的自动推送 091 本章小结 092 第9章 项目实战一：打造旅游出行智能助手 9.1 明确边界：助手能做什么、不能做什么 094 9.1.1 适用该助手的出行场景 094 9.1.2 助手解决的核心痛点 094 9.1.3 助手的明确禁区 094 9.2 四步搭建并运行家庭出行助手 095 9.2.1 第一步：创建出行项目文件夹和AGENTS.md 096 9.2.2 第二步：创建travel-plan出行规划Skill 097 9.2.3 第三步：调用Skill生成旅行计划 099 9.2.4 第四步：设置出发前一天确认清单推送Cron 104 9.3 复用出行助手：增量修改与长期沉淀 107 9.3.1 更新行程变量：目的地、日期与人数 107 9.3.2 保留长期背景：AGENTS.md的复用策略 107 9.3.3 人工确认：安全与现实的最后防线 107 本章小结 108 第10章 项目实战二：打造家庭订阅与账单提醒助手 10.1 场景界定与安全边界 110 10.1.1 适用场景：周期性固定支出 110 10.1.2 核心目标：可视化支出与到期提醒 110 10.1.3 安全红线：不接入支付、不存储敏感信息、不提供投资建议 110 10.2 七步搭建并运行家庭账单提醒助手 111 10.2.1 第一步：创建家庭账单AGENTS.md与基础目录 112 10.2.2 第二步：创建bill-organizer账单整理Skill 114 10.2.3 第三步：写入初始账单清单 116 10.2.4 第四步：调用Skill生成本月汇总并更新账单清单 117 10.2.5 第五步：设置到期前提醒Cron 119 10.2.6 第六步：设置月度固定支出汇总Cron 120 10.2.7 第七步：设置待取消、待确认和异常项目检查Cron 122 10.3 维护账单助手：人工更新的边界与规范 123 10.3.1 新增、取消或修改账单条目 124 10.3.2 手动确认支付、取消和异常项目 124 10.3.3 恪守安全红线：敏感信息的绝对禁区 124 本章小结 124 第11章 项目实战三：打造小红书图文笔记智能创作助手 11.1 场景界定与安全边界 127 11.1.1 适用人群：个人博主、品牌助理与内容创作者 127 11.1.2 核心目标：构建“选题—创作—校验”的闭环 127 11.1.3 安全红线：不保流量、不代发布、不虚构事实 127 11.2 五步搭建并跑通小红书图文笔记创作助手 127 11.2.1 第一步：创建xhs_creator Profile及AGENTS/SOUL文件 129 11.2.2 第二步：创建content-ideas选题生成Skill 133 11.2.3 第三步：创建note-drafter笔记生成与审校Skill 134 11.2.4 第四步：配置FAL并创建image-brief图片生成Skill 135 11.2.5 第五步：跑通小红书图文创作完整流程 138 11.3 复用图文创作助手：仅需迭代选题和素材 145 11.3.1 更换本周选题方向 145 11.3.2 人工审核文案与素材 146 11.3.3 风险说明：为何默认不自动写入草稿箱？ 146 本章小结 147 第12章 项目实战四：打造公众号代运营智能助手 12.1 场景界定与安全边界 149 12.1.1 适用人群：服务多客户的撰稿人与工作室 149 12.1.2 核心目标：实现账号间的“零污染”隔离 149 12.1.3 责任边界：不替代人工判断与客户沟通 149 12.2 八步搭建并跑通多账号代运营工作台 150 12.2.1 第一步：创建科技号与母婴号Profile及工作目录 151 12.2.2 第二步：进入对应账号的Profile与工作目录 152 12.2.3 第三步：在对应Profile内编写账号专属的AGENTS.md 153 12.2.4 第四步：在对应Profile内编写账号专属的SOUL.md 156 12.2.5 第五步：创建weekly-ideas选题Skill 157 12.2.6 第六步：创建article-drafter写稿Skill 158 12.2.7 第七步：创建preflight-check发稿前自检Skill 160 12.2.8 第八步：跑通一次完整公众号交付流程 161 12.3 维护多账号工作台：日常切换、新增账号与交付边界 171 12.3.1 使用命令别名进入指定账号 171 12.3.2 使用-p参数临时切换账号处理紧急任务 171 12.3.3 新增账号时优先创建新Profile 172 12.3.4 独立维护各账号的AGENTS.md与SOUL.md 172 12.3.5 交付甲方前必须执行人工审核 172 本章小结 172 第13章 项目实战五：打造会议纪要与行动项跟进助手 13.1 场景界定与功能边界 175 13.1.1 适用角色：行政助理、项目助理及团队管理者 175 13.1.2 核心目标：提取决策、行动项与待确认问题 175 13.1.3 操作边界：不越权承诺，不自动分发 175 13.2 六步搭建并运行会议纪要与行动项跟进助手 176 13.2.1 第一步：创建会议项目AGENTS.md与项目说明 177 13.2.2 第二步：创建meeting-minutes会议整理Skill 180 13.2.3 第三步：保存会议记录 182 13.2.4 第四步：调用Skill生成纪要和行动项表 183 13.2.5 第五步：同步行动项状态并设置到期前提醒Cron 185 13.2.6 第六步：配置周报与下次会议议程Cron 187 13.3 维护会议助手：坚持人工更新行动项状态 191 13.3.1 更新行动项完成状态与进度 191 13.3.2 人工审核纪要后方可发送 191 13.3.3 下次会议前确认议程优先级与责任人 192 本章小结 192 第14章 项目实战六：打造HR招聘与面试智能助手 14.1 场景界定与合规边界 194 14.1.1 适用角色：HR与用人部门初筛协作 194 14.1.2 核心目标：基于职位描述的结构化信息提取 194 14.1.3 刚性约束：不决策、不越界、重隐私 194 14.2 六步搭建并跑通HR招聘与面试助手 195 14.2.1 第一步：创建招聘项目文件夹与基础结构 196 14.2.2 第二步：创建岗位评估AGENTS.md与岗位标准文件 198 14.2.3 第三步：创建resume-screener简历筛选Skill 200 14.2.4 第四步：创建interview-questions面试问题Skill 201 14.2.5 第五步：创建interview-record面试记录Skill 202 14.2.6 第六步：保存运行材料并跑通完整招聘筛选流程 203 14.3 完成后检查、复用与招聘边界 215 14.3.1 完成后检查输出是否齐全 215 14.3.2 常见问题：匹配结果为何不可用 216 14.3.3 更换招聘岗位时更新标准与脱敏输入 216 14.3.4 人工确认面试名单、录用决策与数据留存 216 本章小结 216