本草养生以培养学生与从业人员用常见本草进行养生为初心，以“寒、热、虚、实”四证统领本草分类，详解每味本草的来源、识别要点、生境分布、性味归经、功能主治、养生保健。本书采用“项目+任务”式编排以锻炼学生养生保健职业能力；融入思政元素，增强文化自信；语言精练，图文并茂，是高等职业院校中医养生保健、中医康复技术、健康管理等专业的核心教材，亦是养生保健机构、社区康养从业人员提升能力的实用指南。

上篇总论 001 项目一养生 002 一、养生概论 003 二、养生的基本理论 006 三、养生的基本原则 007 四、养生的主要内容 009 项目二本草 012 一、本草的历史 013 二、本草的采制 014 三、本草的性能 015 四、本草的识别 020 五、本草在养生保健中的应用 022 下篇各论 029 项目三寒证用药 030 任务一表寒证用药 031 紫苏叶 031 荆芥 032 防风 032 辛夷 033 葱白 034 桂枝 035 白芷 035 藁本 036 任务二里寒证用药 038 干姜（附生姜） 038 附生姜 039 肉桂 039 吴茱萸 040 高良姜 041 丁香 041 项目四热证用药 044 任务一表热证用药 045 薄荷 045 蝉蜕 046 桑叶 047 菊花 048 柴胡 048 葛根 049 升麻 050 淡豆豉 051 任务二火热伤津证用药 053 栀子 053 芦根 054 夏枯草 055 决明子 055 淡竹叶 056 石膏 057 任务三热毒证用药 060 金银花（附忍冬藤） 060 附忍冬藤 061 连翘 061 板蓝根 062 鱼腥草 063 蒲公英 064 马齿苋 065 土茯苓 066 杠板归 066 败酱草 067 岗梅 068 火炭母 069 芦荟 069 木蝴蝶 070 半边莲 071 白花蛇舌草 071 金荞麦 072 藤梨根 073 青蒿 073 任务四血热证用药 076 生地黄 076 玄参 077 牡丹皮 078 赤芍 079 水牛角 079 项目五虚证用药 083 任务一气虚证用药 085 人参 085 西洋参 086 太子参 087 党参 087 黄芪 088 白术 089 山药 089 甘草 090 大枣 091 五指毛桃 092 牛大力 092 红景天 093 白扁豆 094 任务二阳虚证用药 096 鹿茸（附鹿角胶） 096 附鹿角胶 097 淫羊藿 097 巴戟天 098 肉苁蓉 099 益智 099 杜仲 100 菟丝子 101 冬虫夏草 102 韭菜子 103 任务三血虚证用药 105 当归 105 熟地黄 106 何首乌（附首乌藤） 107 附首乌藤 107 白芍 108 阿胶 108 龙眼肉 109 任务四失眠证用药 111 酸枣仁 111 柏子仁 112 远志 113 合欢皮（附合欢花） 114 附合欢花 114 灵芝 114 任务五阴虚证用药 117 北沙参 117 南沙参 118 麦冬 118 天冬 119 百合 120 石斛 121 玉竹 121 黄精 122 枸杞子 123 龟甲 124 鳖甲 124 墨旱莲 125 女贞子 126 楮实子 127 任务六滑脱证用药 129 山茱萸 130 乌梅 131 芡实 131 金樱子 132 覆盆子 133 石榴皮 133 桑螵蛸 134 海螵蛸 135 浮小麦 135 五味子 136 项目六实证用药 139 任务一湿邪困脾证用药 142 广藿香 142 砂仁 143 苍术 143 厚朴 144 豆蔻 145 鸡蛋花 146 草豆蔻 146 任务二水湿内停证用药 148 茯苓 149 薏苡仁 150 泽泻 150 车前草（附车前子） 151 附车前子 152 海金沙 152 马鞭草 153 茵陈 154 金钱草 154 灯心草 155 猫须草 156 溪黄草 156 通草 157 叶下珠 158 任务三湿阻经络证用药 160 独活 161 木瓜 161 桑枝 162 豨莶草 163 狗脊 163 伸筋草 164 千斤拔 165 丝瓜络 166 乌梢蛇 166 任务四食积证用药 168 山楂 169 神曲 170 麦芽 170 莱菔子 171 鸡内金 171 鸡矢藤 172 布渣叶 173 火麻仁 174 任务五出血证用药 176 槐花 176 侧柏叶 177 白茅根 177 三七 178 白及 179 仙鹤草 179 艾叶 180 炮姜 181 任务六瘀血证用药 183 川芎 183 丹参 184 红花 185 桃仁 186 益母草 186 牛膝 187 王不留行 188 骨碎补 188 玫瑰花 189 任务七内风证用药 191 石决明 192 珍珠母（附珍珠） 193 附珍珠 193 赭石 194 牡蛎 195 罗布麻叶 195 钩藤 196 天麻 197 地龙 198 僵蚕 198 任务八痰证用药 201 芥子 201 桔梗 202 川贝母 202 浙贝母 203 瓜蒌（附天花粉） 204 附天花粉 205 竹茹（附竹沥） 205 附竹沥 206 胖大海 206 任务九咳喘证用药 209 苦杏仁 209 紫苏子 210 百部 210 款冬花 211 枇杷叶 212 葶苈子 212 白果 213 罗汉果 214 任务十气滞证用药 216 陈皮 216 化橘红 217 佛手 218 香橼 219 沉香 220 木香 220 香附 221 荔枝核 222 柿蒂 222 参考文献 225