本书共分4篇12章。第1篇聚焦大脑的发育与健康，从三脑理论、压力激素、快乐递质等方面阐述大脑发育的科学规律，并提出促进大脑发育的“四大黄金活动”与预防策略。第2篇聚焦心理品质培养，深入探讨了“自我调节类”“自我认知类”“社会适应类”等心理品质对孩子一生幸福的重要性，并给出了高效的培养策略。第3篇聚焦亲子沟通，提出了情绪优先、成长导向、规则管理等亲子沟通三大法则，并结合具体案例和实用技巧，助力家长与孩子进行有效的沟通。第4篇则聚焦学习能力提升，从感官偏好、心理状态到记忆与思维训练，逐步帮助家长正确理解高效学习背后的科学原理；并提供“内化-外化-自动化”科学学习方法论，帮助家长引导孩子提升深度学习的能力。