本书以全人群全生命周期的骨骼健康管理和康复为主题，聚焦不同年龄、性别人群的特点，通过生活中的案例以问答形式讲述科普知识，从小朋友如何长高、办公室白领颈肩痛的缓解、更年期阶段的骨质疏松预防，到跌倒的预防、运动损伤的康复等，同时加入了中医药和中医功法等知识，教给大众维护骨骼健康的实用技能。