本书是一部以“正念训练”为切入点的悬疑小说。主人公比约恩·迪梅尔是一名长期处于高压状态的刑事辩护律师，在个人生活与职业状态同时失衡的情况下，开始接受正念训练，希望借此重新平衡自己的工作与生活。随着训练逐步进入他的日常工作与现实处境，他在一次突发事件后越过法律边界，并在随之而来的连锁反应中，不断面对身份困惑、司法追查与家庭矛盾。小说以第一人称展开，通过紧凑的情节推进和持续累积的后果，呈现主人公在压力、选择与后续风险中的处境变化。