你是否经常感到焦虑和压力，即使在物质丰富的今天？你是否常常在工作和生活中因为别人一个无意间的举动就反复回想陷入严重内耗？你是否在寻找一种方法，让自己的心态更加积极从容？本书是一本专为敏感焦虑内耗的你量身定制的指南。在这本书中，作者将结合在哈佛幸福学、耶鲁大学幸福科学以及宾夕法尼亚大学积极心理学等顶尖学府的学习成果，总结了100个实用的方法让你在100天内彻底放下焦虑和内耗，重塑积极乐观的心态。