本书立足“大健康”理念，阐述热浴的起源与发展历程，剖析温泉、桑拿、浴缸浴等不同形式的健康作用及其潜在机制，并进一步提供科学指南，以帮助读者更合理、有效地利用热浴资源促进健康。本书既适合追求健康生活的大众读者，也可为科研工作者开展热浴健康效应研究提供理论与实践参考。