本书将人生划分为孕育期、(0-3岁)、学龄前儿童期(4-6岁)、学龄儿童期(7-12岁)、青少年期(13-20岁)、青壮年期(21-45岁)、中年期(46-59岁)、老年期(60岁以上)八个阶段。针对每个发展阶段，从生物学特征、营养需求、运动指导、行为培养、心理调适和疾病预防六个维度提供专业解答。本书以社区和家庭为应用场景，运用最新健康理念，构建了覆盖全生命周期的健康管理方案。兼具科学性与实用性，既可作为社区健康工作手册、家庭保健指南，也能为健康管理专业师生提供教学参考，更是实施“健康中国”行动的重要指导用书。其系统化的内容架构和通俗易懂的表述方式，使专业健康知识更易于被大众理解和应用。