本书是一部面向当代年轻人的筋骨疼痛养护指南，从现代年轻人的生活习惯入手，深入剖析久坐办公、低头使用电子设备、不当运动方式等对筋骨造成的潜在伤害，揭示年轻人筋骨早衰的真相。作者结合临床案例与科学理论，配以生动插图，用通俗易懂、轻松幽默的语言解释常见筋骨问题的成因与防治方法。全书以“筋骨疼痛”为切入点，涵盖肩痛、颈椎痛、上肢痛、胸背痛、腰痛、下肢痛、其他筋骨痛等方面，从低头族、久坐党等典型人群的身体痛点出发，揭秘颈椎病、鼠标手、跑步膝等骨病的根源，并提供简单易行的解决方案。