本书将告诉我们，当我们停止一项任务时，你的大脑将开启“默认网络”的模式，这是一个既对身体有益又对精神有益的模式。在这个模式下，网络上的神经主要参与幻想、放空、反思和思考未来。这个网络遍布大脑各处：额叶、顶叶、颞叶。“默认网络”只有在以下情况才会启动：你什么都不做时，你的大脑正在处理与眼前无关的想法时，你的大脑放空时。通过“默认网络”模式，我们的智力、创造力、社会同理心、情绪处理能力以及预知未来和防御神经疾病的能力都会得到提升。