本书通过一幅幅画面变得可视、可感、可解。你会在会心一笑中，看见自己的影子；在简单的线条里，发现深刻的共鸣。情绪管理不是把自己变成没有情绪的完美之人，而是成为更有弹性、更完整的自己。真正的情绪自由，不是不再有情绪波动，而是波动之后，你始终知道如何回到自己的中心。这不是一本你要“努力读完”的指南，而是一位陪你梳理内心的朋友。全书共分为四章，分别讲解了看清无形的情绪枷锁、不被情绪左右的办法、培养好情绪的办法、控制情绪方法的实践运用。书稿结构设计比较合理，内容生动，举例贴合实际，具有较强的指导意义。