本书是一部系统解读失眠问题的科普读物。全书采用通俗易懂的问答形式，旨在帮助公众科学认识这一困扰亿万人的睡眠难题，厘清其成因、分类、危害及多元化的干预策略。本书的突出特点在于其对特定人群的深度关怀，为儿童、青少年、女性、男性及老人设立了专属篇章，深入剖析他们在不同生命阶段的独特挑战。书中详尽介绍了从药物治疗到多种非药物疗法的实用方案，涵盖饮食营养、科学运动、中医调理，直至失眠治疗的“金标准”——认知行为疗法(CBT-I)。