本书共12章，从现代生活导致阳气耗竭的困境切入，先解析肥胖与体质失衡的关联，提供六大肥胖体质的自查与舌诊识别方法；再围绕脑肠轴重置给出四大食欲调节策略，详解温阳、通阳、潜阳三大核心减脂大法；进而从每日生活、居家环境、职场场景、二十四节气等维度，运用情志畅阳、运动升阳、暖食生阳、药浴温阳、适宜技术通阳等提供可落地的扶阳减脂实操方案，辅以艾灸、药浴等5种中医外治法等真实成功案例，最终通过答疑与行动指引，帮助读者构建“体质辨识-针对性调理-全场景适配”的中医体重管理体系，实现减脂与体质改善的双重目标。