全书共14章，围绕大学适应、学习成长、职业发展、人际交往等主题，设置13个团体心理训练模块。全书采用“案例导读—基础知识—实践训练—反思拓展”四位一体架构，深度融合学、思、知、行。书中收录大量真实教学案例与学生体验反思，依托团体心理咨询相关理论，秉持预防性、发展性教育导向，助力大学生提升学习力、创新力、抗挫折能力与人际沟通能力，实现知识内化与人格完善。