本书汇集了职业人群在工作和生活场景中常见的心理问题，总结提炼近些年的服务实践经验，选取典型案例，辅以专业的心理自我调适方法，用生动、简洁的语言，将科学的心理健康知识和实用的心理调适方法传播给所有有压力的职场人员，引导每个个体自我探索，发挥主体作用，通过积极主动地自我调节改善心理困扰，实现自我成长与提升。