本书共十二章及三个附录，核心围绕中医的整体思维和学习方法展开。从中医视角解读人体的“精、气、形、神”，阐述“神魂志意魄”“天地-四时-阴阳-五行”等中医核心概念，讲解三焦、气机与开阖、病机与邪正、经络与穴位等中医基础理论，介绍针灸、按摩、导引、祝由等中医调理方法，以及药物的气味厚薄与开阖等药物观。同时，结合作者的临床经验、教学经历及生活案例，引导读者通过感受、体会式的观察和理解，培养学习中医的感知能力，探寻身心一体的健康之路。李辛分享的中医临证经验与看法，对专业的医师也有所启发。