本书从智慧角度出发，抽丝剥茧，对比东西方人类知识中关于幸福的各种学说，确立“幸福是一种能力”的基本立场，并总结出自我能力、生活能力、学习能力、发展能力四种构成幸福能力的要素。作者认为现代人之所以容易感受到不幸福，往往是由错误的价值观或生活习惯所导致的，幸福并非天赐，而是需要我们每一个人努力追求的；不幸福的人都可以通过不断练习慢慢习得获取幸福的路径。他还从夫妻关系、亲子关系、职业生涯、个人爱好等方面谈论了关于幸福的见解，每一个人都能从中获取幸福的处方。