本书聚焦于“生、老、病、死”这四大生命主题，通过30个源自真实生活的困惑与提问，探讨了人在面对职场压力、家庭矛盾、情感纠葛、生命意义等现实问题时该如何自处。全书将生命的智慧转化为可供现代人践行的生活哲学，引导读者从“认知转变”入手，学习如何如实观察自己的烦恼，并在日常生活中逐步培养定力与智慧，最终达到接受现实、处理问题、放下执著的自在状态。