本教材共5个项目24个任务：了解体育教育对健康的影响；了解体育理论的基本概念；进行体育锻炼的基本原则与预防运动损伤的预防；科学选择锻炼身体的方法与制定运动处方；体育锻炼与科学膳食；身体锻炼效果的自我评价；提升体育文化知识水平；篮球运动；足球；排球；乒乓球；羽毛球；网球；轮滑；等等。