本书将呼吸练习与绘画结合起来，以独特的方式讲述呼吸技巧和相关知识。读者将通过一系列绘画练习，探索自己的呼吸模式、学习有利健康的呼吸方法，并在此过程中找到内心的平静感、放松感。这些练习操作简单，设计精美，结合健康、正念、心理等话题，以视觉化、具象化的方式呈现呼吸和相关知识，引导读者在美好的绘画体验中自然而然地掌握呼吸技巧，改善身体与情绪状态，找到健康的生活方式，与自己的身和心更好地相处。