在本书中，读者会发现正念和自我关怀能使人从无力感与限制性思维中解放出来，并学会向内心和周围世界的善意敞开心扉。这本书以现代心理学原理为基础，引导读者摆脱对自己的痛苦和自我限制的思维方式，走向一个新的视角，即非评判性的意识和对自己的完全接纳，并帮助读者更加自由无畏地生活，敞开心扉。