本书分为上、下两篇，旨在通过“汤”与“方”的巧妙结合，帮助读者轻松掌握调理身体的奥秘。上篇“汤养方略”立足于中医“治未病”的核心理念，深入浅出地介绍了9种常见体质，教导读者如何通过简单的自我观察，快速辨别自己的基本体质类型，及针对性地搭配多款适合家庭制作的日常调理汤品。下篇“方承经典”则聚焦于疾病的辅助调理，精选了多种经过验证、配伍精当的经典方剂，帮助读者深入了解中医药文化的博大精深，更为应对多种常见疾病提供了专业且可靠的参考方案。