本书从识局、破局、立己三个层面入手，助读者拨开迷雾，精准识别以“为你好”为名的情感操控、以“讲道理”为借口的情绪绑架，以及以“为大局”为由的道德勒索。通过“课题分离”划清人际边界，分清他人的情绪与自己的回应，那些曾引发内耗与纠结的人事，将不再造成进一步的伤害。书中不仅包含5大思维误区诊断、3类常见操控识别及7招反操控技巧，更附带“入坑指数”自测、反操控话术库及商务沟通工具包。