本书将庄子哲学智慧与现代心理学相融合的心灵疗愈指南。在普遍焦虑的时代，作者指出痛苦的根源并非外在困境，而是我们内心对抗恐惧产生的“代偿反应”——越是努力摆脱焦虑，焦虑反而越滚越大，如同滚雪球。书中提出清晰的疗愈三步路径：“止坡”是停止无效对抗，跳出恶性循环；“融雪”是学会不对抗的活法，在日常生活中找回愉悦与专注；“破核”则是溯源并化解核心创伤信念。其核心亮点在于，颠覆传统的成功学，通过“庖丁解牛”“呆若木鸡”等寓言，倡导一种不装、不争、不较劲的松弛人生智慧，并运用大量生活案例，将古老的“逍遥”转化为可操作的日常练习，帮助读者彻底告别内耗，最终用自己喜欢的方式度过一生，真正地安顿内心。