本书是对《黄帝内经》的解读，并在此基础上对现代人的身心进行疏导，帮助读者读懂身体与情绪，破解身心内耗，化解现实难题。在本书中，你将学会判断自身的状态，有针对性地进行身心养护，切实改善当下困境，以更稳定、更舒展的姿态应对生活。跟随本书，从身心两方面同步调整，在复杂环境中从容自处，真正活出更轻盈、更有力量的生活。本书内容语言通俗易懂，运用生活化比喻降低理解门槛，旨在解决读者身心问题，科学性与文化性双轨并进，具有极强的实操性。