本书以老年衰弱五大核心维度(认知功能减退、运动能力下降、感官系统退化、生理活力衰减、心理健康失衡)为主线，系统整合中医“治未病”理念与现代循证医学的科普书籍。全书以通俗易懂的语言，将中医经典理论与现代健康管理方法深度融合，围绕“预防为先、整体调护”的核心思想，为老年群体及家庭照护者提供从认知到行动的全方位健康指导。