本书分为活法、生命、处世、痛苦、孤独、心灵、自我、灵魂、幸福、男女、婚姻、死亡12部分。具体内容包括：活得简单才能活得自由；过好日常生活的人，最容易找到人生的意义；无用之人才活得最有滋味；真正的活在当下，你能做到吗；倾听生命自身的声音；让生命回归单纯；享受生命本身；珍惜往事的人才真正在生活等。