本书共9章，依次讲解耐力概述与分类、训练原则与评估、跑步技术分析、训练计划制订、训练方法实施、医务监督、常见伤病防治、恢复措施及营养补充。内容兼顾理论深度与实操性，帮助参训者系统掌握耐力训练的核心知识、科学方法与实用手段，搭建完整、规范的训练体系。水平的训练者安全、高效地提升耐力素质。