本书主要内容如下：1.职业生涯规划基础：解释生涯内涵，介绍职业生涯定义、范畴、规划步骤，帮助大学生树立规划意识，认识规划重要性，避免认知误区，合理规划大学生活与职业发展。2.自我认知探索：从兴趣、能力、价值观、性格方面引导大学生深入了解自我。3.决策行动与目标规划：分析决策风格类型，介绍多种决策方法，指导大学生科学决策。4.职业能力素质提升：解读职业能力素质特征、分类，强调提升意义。5.就业形势与政策法规：分析就业现状、形式、途径，介绍政策法规，如基层就业、西部计划等，提升大学生就业权益保护意识。6.求职技能培养：涵盖就业观念与信息搜集、自荐材料制作、笔试面试技巧、试讲说课等内容。7.就业心理与安全指导：分析大学生就业心理问题及原因，提供调适方法。