全书共设九章，按照“认知—规划—准备—实战—适应—成长”的逻辑主线层层展开：第一章引导学生进行自我探索，借助AI工具绘制个人能力画像；第二章全景式呈现职业世界，运用AI技术进行行业分析与就业趋势研判；第三章系统讲解职业生涯规划的制定，运用AI技术辅助学生撰写职业规划书；第四章至第七章聚焦求职全流程，从求职准备到进入职场每个环节都融入AI工具的实操应用；第八章与第九章着眼于职业适应与长期发展，帮助学生完成角色转换，培养学生职业素养，助力学生构建终身学习与持续成长的能力体系。