本书作为高等院校体育教学用书，编写时遵循科学性、系统性与实用性的原则，并结合当前高校体育教学改革方向，将学生体质健康促进与运动技能培养并重，内容分为理论知识与实践指导两部分。本书理论部分的主要内容包含体育健康基础知识、运动生理与营养科学、心理健康调适等；实践指导部分内容包含田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、武术、游泳、徒步、攀岩、定向越野、山地自行车、野外生存、飞盘、滑板、轮滑、瑜伽、健身舞蹈、龙舟等运动项目，每个运动项目都详细讲述了该项运动的起源与发展、基本规则与裁判法、基本技术与战术、常见错误与纠正方法、训练计划设计及竞赛组织要点等相关内容。此外，本书还特别添加了体现川渝特色的民族传统体育活动内容，如押加、跳锅庄、射弩、打陀螺、高脚竞速。