本书将教会你如何快速捕捉触发反应，进行自我安抚，及时恢复理性。除此之外，作者基于自身50余年的从业经验在书中还为我们分享了不同关系场景的实践应用：在亲密关系中，如何打破“争吵-冷战-重复”的死循环；在亲子关系中，如何避免将自身创伤投射给孩子，同时修复与孩子的冲突；在友谊、群体活动或领导场景中，如何识别他人的触发信号，划定边界并优雅修复。