本书共分为七大部分，涵盖基础理论、日常小困扰、骨科常见病症、皮肤问题、内科病症及其他辅助调理方等。书中系统梳理了外敷土方的历史传承与科学依据，强调其“透皮吸收+经络传导+局部干预”的三重作用机制，并提供了详细的药材、工具准备说明。针对各类常见健康问题，如蚊虫叮咬、轻微外伤、筋骨损伤、皮炎癣症、感冒咳嗽、消化不适等，分别给出了具体、可操作的外敷配方与使用方法。