本书通过对中国老年人健康问题的深入剖析，让我们清晰洞察老年人健康问题面临的挑战与机遇，深刻认识到推动体医融合、助力老年人健康的迫切性；进一步明确健身运动科学基础、行为改变理论等核心内容，为后续运动指导筑牢理论根基，让每一项运动建议都有“理”可循；书中设置体适能评估、运动计划制订等实用板块，精准对接实践需求，指导专业人员为老年人量身定制运动方案。