本书是高等学校公共体育通用教材。 本书共五章，包括太极拳概述、太极拳与中华优秀传统文化、24式简化太极拳教学指引、24式简化太极拳详解、24式简化太极拳竞赛规则与参赛实践。本书遵循“健康第一”的教育理念，配图生动解析技术动作原理，循序渐进地构建知识体系，帮助大学生学会科学锻炼，提高体能，掌握24式简化太极拳的习练方法，并在太极拳运动中感受中国传统运动的魅力，坚定文化自信。为了利教便学，讲解视频以二维码的形式提供在相关内容旁，可扫描获取。 本书适合作为普通高等学校公共体育课的教材，也可作为体育爱好者进行太极拳锻炼的参考书籍。